Окт 19 2011

Ребенок беспокойно спит ночью

Ребенок беспокойно спит ночью.

Самая первая проблема многих молодых мамочек, затмевающая, на первых порах, все остальные:

- У меня ребенок не спит ночами, я падаю от усталости и бессонницы, а вы мне про какой-то там тайм-менеджмент…

У-упс!

А мы вам про тайм-менеджмент!

А когда у вас было бесконечно много времени? Когда днем институт, вечером подработка, ночью дискотека?   Или когда днем работа, вечером магазины, уроки, дом?

«В области времени нет миллионеров!»

Очень правильное замечание Глеба Архангельского.

Мы не можем сделать запасы времени, но в силах распоряжаться своим временем самостоятельно.

Когда в доме появляется маленький ребенок, умение грамотно распределять свое время и распоряжаться им приобретает особенную ценность.

Вы не можете ничего планировать в таком цейтноте, когда единственная мечта – выспаться, наконец!?

Сейчас нам очень пригодятся правила тайм-менеджмента:

1. Наладить грамотный отдых в течение дня

2. Сформулировать личные ценности и поставить долгосрочные цели

3. Настроить личную систему планирования дня с использованием «жестких» и «гибких» задач, чтобы планировать реалистично и всегда успевать выполнять главное.

4. Приоритеты.  Научиться отсеивать лишние, навязанные дела и выделять ключевые задачи с помощью ясных критериев — таким образом, всегда находя время на главное.

5. Переживать момент.

Их можно с успехом адаптировать к текущему моменту!

Наладить ритмичный отдых в течении дня вполне выполнимое правило. Ребенок на грудном вскармливании буквально диктует нам эту «ритмичность»: каждые 3-4 часа обязательное кормление,  определенный распорядок сна. Отлично, подстраиваемся под него! Ребенок беспокойно спит ночью?  Понаблюдайте за ребенком — он обязательно восполнит недостаток сна в течении дня.

Во время декретного отпуска мы выстраивали наш с сыном  график вместе с ним. Во-первых, учитывая  его часы  кормления. Время кормления Вашего ребенка – это определенная константа,  от которой удобно исходить и маме, и ребенку. Ее не нужно изобретать, она складывается естественным путем в первые недели жизни ребенка.

Между кормлениями  планируем  игры, купания, занятия гимнастикой и массажи, сон и домашние дела.

Определив таким образом ориентировочный ритм нашей с сыном жизни, мы смогли запланировать и занятия плаванием, и гимнастику, и прогулки, и выделить какое-то время на домашние дела.

Надо сказать, сын, конечно же, вносил свои коррективы в наше расписание.  Например, мой ребенок практически не спал ночами. После вечернего кормления он ненадолго засыпал, но вскоре просыпался с криком и уже «фестивалил» до утра. Конечно, были  опробованы все народные и современные средства успокоения младенцев мужского пола, но, к сожалению, они не действовали. В этот период я научилась спать   полусидя-полулежа  с ребенком на груди.  Мой детеныш успокаивался и затихал только  на руках,  в  положении вертикально столбиком, положив головку мне на плечо.  Если удавалось устроиться в кресле или в кровати  с большими подушками под спиной, не потревожив малыша, можно было немного поспать.

Если ничего нельзя изменить, приходится просто смириться с тем, что ребенок беспокойно спит ночью. В конце-концов — это ведь не на всю жизнь!

Естественно, пришлось  сместить утренние игры и домашние хлопоты вместе с ними – утром он так безмятежно спал, что грех было не воспользоваться!

Да, я нахально спала вместе с ребенком.     Забив на все «неотложные» домашние дела.

Оказывается, муж в состоянии  сделать себе чай с бутербродом утром самостоятельно!

А «неотложные» домашние дела  к концу дня не кажутся такими уж неотложными.   Во всяком случае,  потолок в нашей квартире ни разу за время моего декретного отпуска не упал!

Зато  за несколько часов утреннего сна мы с сыном отлично высыпались,   и после кормления шли на прогулку.

У меня хватало сил ежедневно заниматься с ребенком детским плаванием и гимнастикой,   делать массажик и кататься на мяче.

а в пол-годика мы начали ходить в бассейн.

Оказалось, что организовать свое время совсем несложно!

При том,  что мой ребенок год плохо спал ночью.

Тайм менеджмент молодой мамы читайте здесь:

	Декретный отпуск фундамент будущего.
	Декретный отпуск — как определить приоритеты?
	Бюджет молодой семьи

в admin • ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ • 2